Zilgrei

Rückenschmerzen sind eine Volkserkrankung in unseren Breitengraden. Sehr viele Erwachsene und auch schon viele Heranwachsende leiden unter akuten oder auch chronischen Rückenschmerzen. Neben Rückenschulen, Schmerzmitteln und ähnlichem gibt es aber auch schonendere Möglichkeiten, um die Rückenschmerzen in den Griff zu bekommen. Eine von diesen ist Zilgrei.

Zilgrei ist keine Therapiemethode, sondern eine Selbstheilungshilfe, die man ohne vorhergehende Diagnose durchführen kann. Dabei versucht man durch Selbstuntersuchung zu erkennen, woher die Schmerzen kommen. Die Besserung der Symptome sollte durch eine kombinierte Atmungs- und Haltungstherapie bewirkt werden. Entwickelt wurde Zilgrei von Adriana Zillo und dem amerikanischem Chirotherapeuten Dr. Greissing. Adriana Zillo stammt aus Veneto und entwickelte die Methode zur Selbstherapie, weil sie an einer äußerst schmerzhaften Form der Arthrose in der Halswirbelsäule litt. Die Methode insgesamt ist noch sehr jung.

Die heilende Wirkung entspringt der verbesserten Haltung und Atmung, die neben einer körperlichen Entspannung auch zu einer psychischen Harmonisierung und damit wesentlich zu Linderung der Schmerzen führt. Durch gezielte Bewegungsabläufe und dem Verweilen in bestimmten Körperstellungen werden Muskeln, Gelenke und Sehnen trainiert, um eine stabilere Haltung zu gewähren. Dabei ist wichtig, dass nicht die schmerzende Bewegung, sondern eine entgegengesetzte Bewegung ausgeführt wird. Eine kontinuierliche Therapie durch wiederholtes Durchführen der entsprechenden Übungen sollte schnell zu Schmerzfreiheit und Beweglichkeit führen können.


Weiterführende Literatur und Medien: