Yoga

Besonders erfolgreiche Menschen müssen immer mehr gegen den Stress im alltäglichem Leben ankämpfen. Dabei ist nicht nur das Berufsleben, sondern auch das Managen einer Familie, Pflegefälle und Krankheit in der Verwandtschaft oder Freundschaft ein Stressfaktor. Eine mittlerweile moderne Methode, um diesem Stress entgegenzuwirken und die Gesundheit zu unterstützen, ist Sport - insbesondere Yoga. Dies ist eine ganzheitliche Methode, um den Menschen wieder in seine Mitte zu führen, also um wieder eine innere Balance herzustellen. Außerdem wirkt es kräftigend und stabilisierend bei Erschöpfung, und harmonisierend bei Stress. Die Kernpunkte von Yoga sind die Körperhaltung, Atemübungen, Konzentration und Entspannung.

Yoga stammt aus der indischen Philosophie und enthält mehr, als nur körperliche Übungen. Denn mindestens gleich wichtig sind geistige Übungen, wie zum Beispiel die Meditation. Doch in Westeuropa und Nordamerika wird Yoga meist auf seinen körperlichen Anteil reduziert. In Übungseinheiten verfolgen Yogalehrer den ganzheitlichen Ansatz, wobei versucht wird, Körper, Geist und Seele in Einklang zu bringen. Diese Trainings beinhalten meist Körperübungen, Tiefenentspannung, Atemübungen und Meditationsübungen.

Ursprünglich war die Yogalehre aber mehr ein Lebensweg, zumindest ein Weg, wie man selbst vollkommener wird. Dazu gehört es, die eigene Begierde zu zügeln und eine innere Reinigung durchzuführen. Dabei sind die Lehrmeinungen in den einzelnen Schulen oft sehr unterschiedlich. Auch wenn man nicht den Lebensweg Yoga anstrebt, können die Übungen zumindest entspannend wirken. Außerdem tut es gut, sich einmal nur Zeit für die eigenen Bedürfnisse zu nehmen.


Weiterführende Literatur und Medien: