Tai Chi

Tai Chi Chuan ist eine Kampfkunst aus China, die heute meist nur noch wegen dessen gesundheitlichen Aspekten ausgeführt wird. Tai Chi sieht den Gegner weniger als jemand, der besiegt werden muss, sondern eher als Partner, der genau wahrgenommen werden muss, um ihn schlussendlich doch durch die Kraft aus der Mitte besiegen zu können.

Tai Chi ist eine fließende Bewegungskunst, die Meditation, Gesundheitspflege und sanfte Kampfkunst in sich vereint. Im Zentrum steht das Bemühen die Bewegungen ineinander fließen zu lassen, und Körper und Geist in der Mitte zu vereinen. Es geht darum, einen sicheren Stand zu bekommen und die Atmung richtig einzusetzen. Außerdem sollte man lernen in den Bewegungen zu entspannen, was auch den stressigen Alltag durchbrechen und vereinfachen sollte. Da die Kraft in der Ruhe liegt, wird auch eine richtige und energiesparende Körperhaltung angestrebt. Kurzum ist es das Gegenteil der heutigen hektischen Lebensweise.

Tai Chi ist ein leichtes Training, das auch für Anfänger leicht mitzumachen ist. Trotzdem hat es einen hohen gesundheitlichen Wert, da die Haltung verbessert wird, wodurch Gelenke und Wirbelsäule entlastet werden. Außerdem lernt man das richtige Atmen, was besonders bei Asthmatikern zu Verbesserungen der Gesundheit führen kann. Wen dies unterfordert, kann auch am modernen Tai Chi Aerobic teilnehmen.


Weiterführende Literatur und Medien: