Reisdiät

Die Reisdiät führt zu einer schnellen Gewichtsabnahme, die allerdings hauptsächlich auf einen Wasserverlust zurückzuführen ist. Wer mal nach den Feiertagen ein paar schlanke Tage einlegen möchte kann dies mit der Reisdiät tun. Sie ist fett- und kalorienarm und die Sünden von ein paar Feiertagen sind schnell ausgeglichen. Für einen großen und dauerhaften Gewichtsverlust ist eher eine Diät mit einer gesunden Mischkost geeignet. Wer viel Gewicht abnehmen muss sollte nicht auf zu einseitige Ernährung setzen und braucht hin und wieder auch mal etwas Schokolade, ein Glas Wein oder einfach etwas von der kalorienreichen Lieblingsspeise.

Wer die Reisdiät durchführen möchte braucht nicht nur Reis. Für die Reisdiät kann man den gesamten Reis für einen Tag vorkochen. Man kann zwei bis dreimal am Tag Reis essen und den Reis mit Obst oder Gemüse nach Geschmack mischen. Zum Würzen kann man fast alles nehmen, Salz ausgenommen. Ein paar frische Kräuter bringen Mineralien und Geschmack an den Reis. Pro Mahlzeit sollte man etwa 30-40 Gramm ungekochten Reis rechnen. Wer morgens zum Frühstück keinen Reis mag kann Obst esse oder ein Vollkornbrot mit magerem Belag. Wer die Reisdiät nicht länger als drei Tage durchführen möchte kann sie sehr kalorienarm gestalten. In Fitnesskreisen wird oft eine Mischung aus Reis mit Apfelmus oder Ketchup empfohlen. Das ist sehr einfach zuzubereiten aber auf Dauer nicht empfehlenswert. Wer länger als drei Tage diese Diät durchführt sollte auf jeden Fall täglich Eiweiß in Form von Fleisch, Fisch, Soja oder Milchprodukte essen und viel Obst und Gemüse dazu essen.

Auch bei einer Reisdiät sollte man wie bei anderen Diät viel trinken. Als Dauerlösung ist sie nicht geeignet, es fehlt eine Veränderung der Essgewohnheiten. Wer gerne Reis isst, kann während einer Diät Reis als Beilage statt Kartoffeln oder Nudeln wählen. Wenn man Naturreis statt weißen Reis wählt versorgt man den Körper mit mehr Vitaminen und Mineralstoffen.