Heilfasten
Unter Heilfasten versteht man den vollkommenen Verzicht auf feste Nahrung. Stattdessen werden je nach Diät nur bestimmte Flüssigkeiten, wie Obst- und/oder Gemüsesäfte, Kräuter- und/oder Früchtetees, Gemüsebrühe, Milch, Buttermilch oder Molke, in ausreichender Menge zu sich genommen. Neben einer Gewichtsabnahme steht aber vor allem eine Reinigung des Körpers und manchmal auch des Geistes im Vordergrund. Manchmal steht auch ein gewisser Leidensdruck im Raum, der dadurch verschärft wird, dass schon eine Woche vor dem Fasten von allen möglichen Genüssen wie Schokolade oder Alkohol Abstand gehalten wird. Es gibt aber auch angenehme Möglichkeiten Urlaub und Heilfasten im Hotel zu verbinden. Warum nicht einmal Wellness und Urlaub verbinden? Interessante Destinationen finden Sie hier. Die medizinische Sicht bezüglich des Heilfastens geht sehr weit auseinander. Manche sehen es als Entlastung des Körpers, weil dieser versucht Energie einzusparen indem er Blutdruck und Herzfrequenz herabsenkt. Deswegen wird kurzes Fasten nur für gesunde Erwachsene ohne jegliche Vorerkrankung empfohlen. Alle anderen sollten den Fastenplan zuerst mit einem Arzt besprechen. Wenn das Heilfasten über eine Woche dauern sollte, ist jedenfalls ärztliche Überwachung angesagt! Weiterführende Literatur und Medien: |
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