Callanetics

Zum heutigen Schönheitsideal gehört ein trainierter Bauch, schlanke Schenkel und ein straffer Po. Dieses Ergebnis versprechen viele Trainingsprogramme oder Sportarten. Eines dieser Trainingsprogramme ist Callanetics. Dies ist eine besondere Gymnastik, die besondere Aufmerksamkeit auf die tiefe Muskulatur legt. Entwickelt wurde diese Sportart von Callan Pickney. Callanetics ist eine Mischform zwischen Ballett, Gymnastik und Yoga.

Was unterscheidet Callanetics von anderen Trainings-Programmen? Einerseits ist ein großer Vorteil, dass man für Callanetics weder besondere Geräte noch viel Raum braucht. Idealerweise bringt man eine Gymnastikmatte und viel Konsequenz mit. Man braucht auch nicht unbedingt einen speziellen Kurs besuchen, sondern kann mit einer DVD oder einem Buch sofort starten. Andererseits sind die Übungen so abgewandelt, dass die Gelenke und vor allem die Wirbelsäule sehr geschont werden. Die Stärkung der tiefen Muskeln sorgt auch für eine Verbesserung der allgemeinen Körperhaltung.

Auch wenn die Traumfigur nicht nur durch Callanetics zu erreichen ist, sondern auch sonst viel Bewegung und vor allem eine ausgewogene Ernährung notwendig ist, können schon nach wenigen Stunden Erfolge gesehen werden. Diese bestehen in der erhöhten Beweglichkeit, da die Muskeln nicht nur trainiert, sondern auch gedehnt werden. Außerdem profitiert der Rücken sehr davon, wodurch Verspannungen oder Schmerzen im Wirbelsäulenbereich sehr schnell der Vergangenheit angehören. Weiters lernt man schnell nur Teile der Muskulatur anzuspannen, was sehr entspannend wirkt.


Weiterführende Literatur und Medien: